Smoothies, wij vinden ze echt heerlijk! Alleen het bereiden van een smoothie hebben wij niet altijd zin in. Je moet namelijk eerst het fruit schillen en snijden en vervolgens de smoothie bereiden. Maar we hebben nu een hele handige tip waarbij je meteen voor de hele week smoothies kunt voorbereiden.
Recept voor 3 smoothies
Benodigdheden:
- 3 bananen
- 125 gram blauwe bessen
- 150 gram aardbeien
- 3 ziplock zakjes
Bereidingswijze:
Schil de bananen en snijd de bananen en de aardbeien in kleinere stukken. Je kunt natuurlijk ook ander fruit gebruiken naar keuze zoals frambozen of kiwi’s.
Verdeel vervolgens het fruit over de 3 zakjes. Vries de zakjes met fruit in.
Als je vervolgens zin hebt in een smoothie, hoef je alleen nog maar het fruit uit de diepvries te halen, dit in de blender te doen met circa 150 ml (magere) yoghurt, even blenden en klaar is je smoothie. Het is niet alleen snel maar de smoothie is meteen ook lekker koud doordat het fruit uit de diepvries komt.
Onze kookboeken
