Lekker en Simpel

Lekker en Simpel

Alle gezonde recepten recepten

Wil je gezond eten zonder ingewikkelde ingrediënten of uren in de keuken? Bij Lekker en Simpel vind je een ruime selectie aan gezonde recepten die makkelijk te maken zijn en boordevol smaak zitten. Of je nu op zoek bent naar een lichte lunch, voedzaam avondeten of een gezond tussendoortje, wij hebben voor iedereen wat wils.

Rijstsalade met kip

Bessen crumble

Cottage cheese wrap

Geroosterde paprikasoep met kikkererwten

Falafel bowl met rijst

Pompoencurry met kikkererwten

Zoete aardappel-broccoli soep

Geroosterde tomatensoep

Ratatouille traybake

Bowl met krokante zalm

Bowl met krokante zalm

Courgettesoep

Zoete aardappelsoep

IJs van cottage cheese

Bakplaat met zoete aardappel en broccoli

Geroosterde tomaten-paprika soep

Linzen dahl met spinazie en tomaat

Pitabroodjes met roerei en avocado

Broccoli feta soep

wrap met ei uit de oven

Lunch bowl met ei

Kidneybonen curry met bloemkoolrijst

Kidneybonen curry met bloemkoolrijst

Vegetarische sloppy Joe

Vegetarische sloppy Joe

Bowl met zalm en koolsalade

Vegetarische bowl met bonen

Vegetarische bowl met bonen

Begin met een goed ontbijt

Een goede basis voor gezond eten begint met het ontbijt. Op deze manier begin je de dag met lekker veel energie en krijg je minder hongeraanvallen door de dag heen. Een gezond ontbijt bevat ongeveer 350 calorieën. Probeer voldoende tijd te nemen voor het ontbijt, zodat je bewust bent van wat je eet. Een heerlijk en gezond begin van de dag is bijvoorbeeld de appel-kaneel trifle, havermout met appel en kaneel of een sneetje bananenbrood.

Gezonde tussendoortjes

Voor een gezonde snack tussendoor kun je onze havermoutrepen met banaan en noten proberen. Ze zijn snel gemaakt en een voedzaam alternatief voor bewerkte snacks.

Gezonde lunchideeën, een voedzame lunch

Voor een snelle en gezonde lunch is onze wrap met hummus en groenten een perfecte keuze. Het is licht, maar vullend en zit boordevol groenten en gezonde vetten. Veel gezonde recepten kun je thuis al klaar maken en meenemen in een bakje. Op deze manier voorkom je dat je toch voor de verleiding valt tijdens je pauze en iets ongezonds eet. Een leuk recept om thuis te maken en mee te nemen is bijvoorbeeld een lekkere quinoa salade met broccoli, courgette en cherrytomaatjes. Denk er wel aan dat je de dressing los bewaart, anders kan de salade soggy worden. Ook lekker is om een soepje mee te nemen, zoals een heerlijke rode linzensoep of spinaziesoep.

Een andere optie is de quinoasalade met avocado en feta. Deze salade is niet alleen voedzaam, maar ook heerlijk fris en gemakkelijk mee te nemen naar werk of school.

Gezonde avondmaaltijden

Een voedzame maaltijd hoeft niet ingewikkeld te zijn. Probeer onze gezonde kip met broccoli en zoete aardappel. Dit gerecht zit vol met eiwitten en vezels en is binnen 30 minuten klaar. Perfect voor een drukke doordeweekse avond!

Ook onze couscous met gegrilde groenten is een snelle en voedzame optie. Dit vegetarische gerecht zit vol met vitaminen en mineralen en kan in minder dan 20 minuten op tafel staan.

Conclusie

Gezond eten hoeft niet ingewikkeld te zijn! Bij Lekker en Simpel vind je talloze gezonde recepten die snel te bereiden zijn en boordevol smaak zitten. Maak het jezelf makkelijk en geniet van lekkere, voedzame gerechten voor elke dag.