Koken met (jonge) kinderen kan hartstikke leuk zijn, zo lang alle vlijmscherpe messen, hete pannen en porseleinen borden uit het bereik blijven van grijpgrage handjes. Zolang je het gezellig, speels en veilig houdt, is het voor beide partijen een prettige ervaring. Wij geven je vijf tips hoe je het leuk houdt in de keuken.
Tip 1: Maak van koken een speeluurtje.
Neem de kids mee naar de supermarkt en laat ze groenten of fruit kiezen voor een lekker recept. Vertel daarnaast ook waarom je sommige producten niet kiest (bijvoorbeeld omdat ze niet gezond zijn). Ga daarna thuis lekker aan de slag met het recept, laat de kleintjes bijvoorbeeld roeren in de pan, helpen met het deeg kneden enzovoort.
Tip 2: Wees het goede voorbeeld. Zien eten is doen eten
Zorg dat je over het algemeen elke maaltijd aan tafel eet. Het is niet alleen gezellig (even bijkletsen) maar zien eten is doen eten.
Tip 3: Laat ze zoveel mogelijk proeven
Laat de kleintjes meehelpen in de keuken en laat ze dan regelmatig wat proeven. Bijvoorbeeld een stukje tomaat, een klein lepeltje tomatensaus (wel eerst blazen!), of een bolletje koekjesdeeg.
Tip 4: Het oog wil ook wat
Versier die pannenkoek of maak van dat kleine cakeje een heus kunstwerk. Het is niet alleen erg leuk om te doen (voor jou en de kids) maar het stimuleert kinderen vaak ook om hun bordje leeg te eten.
Tip 5: Geef complimentjes
Geef kinderen een complimentje als ze goed gegeten hebben (of voor hun doen). Zo motiveer je op een positieve manier het eetgedrag.
Er zijn online veel leuke producten te vinden om het koken met kinderen nog leuker te maken. Bijvoorbeeld leuke schortjes en koksmutsen, kookboek met recepten voor kinderen, koekvormpjes, kleine ovenwantjes, grappige cakevormen en ga zo maar door.
Dit overzichtje laat trouwens goed zien wat kinderen kunnen op elke leeftijd.
Onze kookboeken
