Lekker en Simpel

Lekker en Simpel

Zo drink je genoeg op een dag

 photo B93695E6-BCC1-443C-A8D1-526F506D67A1_zps0kxonude.jpg

Ik heb, zoals misschien wel meer mensen, vaak moeite om genoeg te drinken op een dag. Vaak ben ik te druk bezig en heb ik ook nog eens geen dorst waardoor ik vergeet te drinken. Voor degene die hier ook last van hebben, hebben we een aantal handige tips op een rijtje gezet om genoeg te drinken op een dag.

Drink met behulp van een app

Er zijn verschillende apps waarmee je kunt bijhouden hoeveel je al gedronken hebt en hoeveel je nog zou moeten drinken. Sommige apps kunnen je zelfs een herinnering/melding sturen dat je moet drinken, zoals Waterlogged.

Drink uit een flesje

Als je uit een flesje drinkt kun je heel gemakkelijk bijhouden hoeveel je al gedronken hebt vandaag. Zorg ervoor dat wanneer je flesje leeg is, je hem meteen weer bijvult.

Drink uit grote glazen

Als je moeite hebt met genoeg drinken op een dag kun je, om het jezelf wat gemakkelijker te maken, uit grote glazen drinken. Zo drink je in 1x een grotere hoeveelheid en kom je sneller aan je dagelijkse hoeveelheid vocht die je nodig hebt.

Drink op vaste tijden

Vergeet je echt heel regelmatig om te drinken (omdat je of geen drinken bij je hebt of geen dorst hebt) zet dan een paar wekkertjes voor jezelf zodat je niet vergeet te drinken. Bijvoorbeeld om 11 uur, 13.00 uur, 15.00 uur. Spreek daarnaast met jezelf af dat bij elke maaltijd (ontbijt, lunch en avondeten) je achteraf ook een glaasje (water) drinkt.

Neem altijd een flesje drinken mee

Zorg ervoor dat waar je ook heengaat, je altijd een flesje drinken meeneemt.

Onze kookboeken