tik tok wraps

3x tiktok wraps

  • Hoofdgerecht
  • 1 persoon
  • 15 min. bereidingstijd
tik tok wraps

We hebben drie hele lekkere lunchwraps gemaakt! Ook wel bekend als de Tiktok wraps. Wij hebben een Griekse variant, een Italiaanse variant en een zoete variant met speculaas gemaakt. Zo lekkerrrr! Je kunt de hartige varianten ook prima ’s avonds eten. Bijvoorbeeld op een avond wanneer je geen tijd hebt om lang in de keuken te staan of wanneer je niet veel trek hebt. Hier vind je nog veel meer lekkere recepten met wraps.

Griekse wrap

Wat heb je nodig?
– 50 gr feta
– paar cherrytomaatjes
– 1/4 courgette
– 1 tl oregano
– 1 geroosterde paprika
– 1/4 rode ui
– 1 wrap

Bereidingswijze:
Snijd de courgette in plakjes. Bak de plakjes courgette in een beetje olie in een koekenpan met de oregano (5 min). Snij de tomaatjes, paprika, ui en feta in stukjes. Beleg 1/4 van de wrap met tomaat en ui, 1/4 met feta, 1/4 met courgette en 1/4 met paprika. Snijd de wrap in tot het midden en vouw hem op. Bak de wrap 5 minuten op een contactgrill. 

Italiaanse wrap

Wat heb je nodig?
– 1 wrap
– 1 tl ricotta
– gegrilde kipreepjes
– 1 tl pesto
– 1 tl pijnboompitten
– 4 zongedroogde tomaatjes
– 1/4 rode ui

Bereidingswijze:
Snijd de zongedroogde tomaatjes en de rode ui in stukjes. Beleg 1/4 van de wrap met zongedroogde tomaatjes en rode ui, 1/4 met kipreepjes, 1/4 met ricotta en 1/4 met pesto en pijnboompitten. Snijd de wrap in tot het midden en vouw de wrap op. Bak de wrap 5 minuten op een contactgrill. 

Zoete tiktok wraps

Wat heb je nodig?
– 1 tl Speculoos
– 1 banaan. 

Bereidingswijze:
Snijd de banaan in plakjes. Besmeer de helft van de wrap met speculoos en beleg de andere helft met plakjes banaan. Snijd de wrap in tot het midden en vouw de wrap in. Bak de wrap 5 minuten op een contactgrill. 

tik tok wraps

Bewaar de TikTok wraps op Pinterest en bekijk hier onze andere lunch recepten.

tik tok wraps

Onze kookboeken

Laat een reactie achter

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *