Smoothies zijn lekker, snel te bereiden en vaak ook nog eens gezond. Je kunt smoothies niet alleen met een blender maken maar je kunt ook gewoon een maatbeker en een staafmixer gebruiken. Als je niet van bessen of banaan houdt, kun je ook met andere fruitsoorten zoals aardbei een lekkere smoothie maken. Wij hebben in iedergeval gekozen voor een smoothie met magere yoghurt, bessen en banaan.
Benodigdheden:
- 75 gram bessen
- 1 banaan
- 100 ml (magere) yoghurt
- een paar ijsblokjes
Bereidingswijze:
Verwijder de schil van de banaan en doe de banaan in een mengbeker of in de blender. Voeg aan de banaan, de bessen, de yoghurt en eventueel een paar ijsblokjes toe.
Meng nu net zo lang met de blender of een staafmixer totdat alles goed vermaalt is. Serveer de smoothie in een groot glas met een rietje.
Onze kookboeken
