Stoofpotje van lentegroenten met feta

  • Hoofdgerecht

 photo 2013-06-27-19-19-32_zps309df634.jpg

Julie heeft ons een heerlijk receptje gestuurd voor een stoofpot van lentegroenten met feta. Het ingredientenlijstje is behoorlijk lang maar dan heb je ook uiteindelijk een heerlijk gerecht! Heb jij ook een lekker en simpel gerecht? Stuur je recept (met foto) dan naar [email protected] of stuur je recept hier in.

Ingrediënten voor 2 personen:

  • 1 broccoli, in roosjes
  • 1 courgette, in blokjes
  • 100 g groene boontjes, gehalveerd of in drieën
  • 100 g peultjes, gehalveerd
  • 100 g erwtjes, diepvries
  • 4 wortelen, in blokjes
  • 10-tal zwarte ontpitte olijven, gehalveerd
  • 1 stukje feta, verbrokkeld
  • 1 sjalotje, gesnipperd
  • 1 Spaans pepertje, gesnipperd
  • 1 teentje knoflook, geplet
  • stukje gember, geraspt
  • 2 laurierblaadjes
  • 1 takje rozemarijn
  • een goede snuif kurkuma
  • een goede snuif paprikapoeder
  • ras-el-hanout
  • currypoeder
  • 1 dl witte wijn
  • 5 dl kippebouillon
  • een scheutje sojasaus
  • olijfolie
  • peper & fleur de sel
  • enkele rucolablaadjes

Bereiding:

  • Snipper het sjalotje, het Spaans pepertje en plet het teentje look en snij het fijn. Doe een scheutje olijfolie in een stoofpot en bak alles even aan. Doe er de blokjes wortel bij en laat ze even meestoven. Nadien de broccoliroosjes en laat opnieuw wat meestoven. Voeg dan de fijne boontjes en de peultjes bij en als laatste groente voeg je de courgetteblokjes toe. Laat alles even stoven en voeg dan de laurierblaadjes en het takje rozemarijn bij. Als de groenten teveel beginnen aan te bakken, kan je er een klein scheutje water aan toevoegen. Rasp wat gember over de groenten. Roer alles even om.
  • Voeg nu de droge kruiden toe: begin met wat kurkuma (met kurkuma hoef je niet te voorzichtig zijn, het heeft een milde smaak, maar zorgt eveneens voor een mooie kleur; verder bevat kurkuma ook heel wat gezonde eigenschappen, echt een superfood dus). Voeg ook wat paprikapoeder, currypoeder en ras-el-hanout toe. Laat alles even meestoven.
  • Voeg nu een scheutje witte wijn toe en laat alles even meekoken. Doe er de kippebouillon bij tot de groenten net onderstaan. Laat alles een goeie 20 minuten pruttelen om een zacht vuurtje.
  • Voeg de laatste minuten de diepvrieserwtjes, rucola en de gehalveerde olijven toe. Werk af met een scheutje sojasaus en kruid indien nodig nog met peper en zout. Voeg de blokjes feta pas toe op het bord.

 photo 2013-06-27-19-19-32_zps309df634.jpg
Bron

Onze kookboeken

3 reacties op “Stoofpotje van lentegroenten met feta”

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *