Advertisement

Lekker en Simpel

Elke dag weer nieuwe lekkere, snelle en simpele recepten op Lekker en Simpel.

Home / Paasrecepten / Gezonde havermoutpannenkoeken

Gezonde havermoutpannenkoeken

door 100 Reacties

photo IMG_0012_zpse6f9fc68.jpgWe hebben vandaag een lekker recept voor jullie, namelijk gezonde havermoutpannenkoeken. Je hebt maar 4 ingrediënten nodig voor deze lekkere pannenkoekjes. Eet ze lekker als ontbijt of als lunch. Je kunt er ook meer in 1x maken zodat je ze mee naar het werk/school kunt nemen. Serveer de pannenkoekjes met bijvoorbeeld plakjes banaan en honing.

Recept voor circa 5 pannenkoeken
Tijd: 20 min.

Benodigdheden:

  • 100 ml melk
  • 75 gram havermout
  • 1 ei
  • 1 banaan

Bereidingswijze:
Doe alle ingrediënten in een maatbeker en meng vervolgens met een staafmixer alles goed door elkaar zodat het een lekker beslagje wordt. photo IMG_9990_zps8998ea12.jpgDoe een klein beetje boter (of bijvoorbeeld kokosvet) in een pannetje en laat het smelten. Maak vervolgens circa 3 dikke pannenkoekjes in de pan en laat ze aan beide kanten ongeveer 3 minuutjes bakken. photo IMG_9992_zpsf9e4b724.jpg
Serveer de havermout pannenkoeken met bijvoorbeeld honing en banaan of andere vruchten. photo IMG_0041_zps3040bb7f.jpg

Categorie: Paasrecepten, Ontbijt, Lunch Tags: , ,

Reacties

  2. Ik zelf en mijn kids vinden ze heerlijk! Met wat ahornsiroop erover. Of met blauwe besjes erbij. Kan je de pannenkoeken eigenlijk invriezen?

    Beantwoorden

  4. Echt super lekker ik ben echt aan het smullen! Ik heb er een beetje banaan en pindakaas over gedaan, smaakt super goed.

    Mijn vraag is alleen, hoeveel pannenkoeken eten jullie in 1 keer?

    Beantwoorden

  5. Nou heb vandaag lekker voor tussen de middag de pamnenkoekjes gemaakt.
    Ze vallen hier in de smaak… dus ik zeg ga het vaker maken…

    Beantwoorden

  6. Voor de tweede keer dit recept gemaakt en het is teleurstellend.. het bakt aan en het valt uit elkaar.. zelfs meer melk of ei helpt niet. Iemand een tip? Bakpoeder erin doen oid? Thanks!

    Beantwoorden

    • Hoi Fleurance, heb je alle ingrediënten wel goed gemixt met staafmixer tot een vrij glad beslag? Ei gebruikt? Bij mij gaat het prima, pan moet wel echt een heet boter-of olielaagje hebben voordat je het beslag erin giet. Rustig op laag vuur drie min laten bakken, dam met spatel omkeren. Erg lekker, niet moeilijk.

      Beantwoorden

    • Misschien kleinere pannekoekjes in de pan ervan maken hielp mij altijd 🙂 Ik had daar ook last van en toen maakte ik we 3 tegelijkertijd minder zwaar qua gewicht en toen ging het heel goed.

      Beantwoorden

  7. Hee erg lekker! Het is ook lekker om half banaantje erin te doen en half banaantje (gesneden) erop! Ook lekker met een beetje kanaal of 1 blokje 85% puur chocolade, er verrukkelijk maar wel iets hoger in calorieën natuurlijk! 😉

    Beantwoorden

  8. Met water gaat het ook, ik heb zelfs 160 ml gebruikt. Anders werd het beslag veel te dik. Ik heb ze daarna in mijn wafelijzer gedaan. Was ook goed gelukt. Ik deed er appel-perenstroop zonder toegevoegde suikers. De havervlokken waren glutenvrij. Het smaakte prima!

    Beantwoorden

  10. Ook heerlijk met een beetje appelmoes en wat verse kaneelappeltjes ( appel stoven , kaneel over strooien en na even te laten stomen 100ml water toevoegen en net niet laten koken . )
    Echte aanrader en ook zee gezond !

    Beantwoorden

  11. Ook lekker om van zomerfruit (diepvries) van de AH een topping te maken 😉 gewoon een beetje opwarmen paar vruchten kapot drukken zodat je een soort van sausje krijgt… en dan over de pannenkoekjes heen gieten…

    Beantwoorden

  15. Ik word nog steeds happy van jullie ‘simpel’ en ‘lekker’ gerechtje! Mijn favo pannenkoeken voor een loopwedstrijd 🙂

    Beantwoorden

  16. Ze zijn heerlijk! Net uitgeprobeerd. Ik weet me nooit raad met lunch omdat ik niet zo’n brood eter ben. Is dit overigens wel een gezonde vervanger? Of dat eigenlijk ook niet?

    Beantwoorden

  17. Ik had geen melk thuis meer maar toch goesting in “iets” zoet maar ook niet te zoet, in iets hartig maar ook niet te hartig + SIMPEL dusss vond ik dit. Ik heb melk vervangen door yoghurt (lekker gek) en het was lekker met een topping. Bedankt voor het recept!

    Beantwoorden

  18. Jammer nog steeds geen voedings waarden er bij .veel nierpatienten zouden daar blij mee zijn ,als er bij zou staan hoeveel gram eiwit in de recepten zit en hoeveel mg natrium.

    Beantwoorden

  20. Dit recept ga ik zeker eens uitproberen. We zitten nu met een FODMap Dieet, en daardoor vallen er heeeeeeeeel veel dingen af die onze dochter van 5 mag eten. Maar deze pannenkoeken mag ze gewoon eten als ik ipv gewone melk sojamelk gebruik….
    Weer een plan “b” gevonden in de zoektocht “wat gaan we eten en hoe maken we het klaar?”
    Dank je wel voor het delen van dit recept!

    Beantwoorden

  21. Net gemaakt, zonder banaan maar met een eetlepel hele lijnzaad en verhoudingen uit de losse pols. Erg lekker! Eerste ronde naturel, tweede ronde met een beetje spek. Groot succes hier thuis. Goed zondags ontbijtje

    Beantwoorden

  27. Ik doe er geen banaan doorheen, vind dat overheersen die smaak maar doe er agavesiroop doorheen en geitenmelk ipv gewone melk, kan ik beter tegen. En dan lekker met ongezoete appelmoes, hmmmmmmmm heerlijk gisteren nog gemaakt!:-)

    Beantwoorden

  28. Kun je de banaan ook vervangen door iets anders, en zo ja door wat? Ik lust namelijk absoluut geen banaan, zelfs al van het idee dat het ergens in zit word ik misselijk haha

    Beantwoorden

    • Geen banaan lusten??vast de oorlog niet meegemaakt Niet lusten is de grootste onzin
      ik dacht ook niet dat ik suikerbieten zou eten ALS JE echt HONGER HEBT BESTAAL

      Beantwoorden

  31. ik vind dit recept erg lekker wat ik alleen jammer vind is dat ik de pannekoeken erg flauw vind heb het al geprobeerd met appel/kaneel en banaan heb het idee dat ik wat mis.
    Ik lust er geen fruit bij maar wat zou ik er doorheen kunnen doen zodat het iets meer smaak krijgt.

    Beantwoorden

    • Je kunt er allerlei kruiden/specerijen doorheen doen zoals koek- en speculaaskruiden of probeer eens met cacao of gehakte noten zoals walnoot.

      Beantwoorden

  32. net gemaakt voor in mijn broodtrommel morgen een lekkere lunch op school. ze zijn goed gelukt echt een aanrader en nog gezond ook!!!!

    Beantwoorden

  34. Net klaargemaakt, wel hartig! Had aan twee echt genoeg. Btje kaneel en honing erbij gedaan..appel erdoorheen inplaats van banaan. Ook lekker! Bedankt voor je recept.

    Beantwoorden

  38. Ik gebruik dit beslag als basis en doe er nog vanalles extra door zoals eetlepel lijnzaad, eetlepel honing, theelepel kaneel, hand rozijnen, kleine appel in stukjes gesneden, zonnebloem- en pompoenpitten. Echt heerlijke voedzame pannenkoeken worden het dan!

    Beantwoorden

  39. Zojuist gemaakt, heerlijke eenvoud! sneller kan bijna niet! Onze jongste (ruim 2 jaar) vond ze ook erg lekker, wel met een beetje stroop er overheen 😉

    Beantwoorden

  44. Hallo,

    Ik vroeg me af of je de banaan ook kunt vervangen?
    ik mag geen banaan, maar wil t erg graag proberen.
    Ook vraag ik me af of het 5 kleine of 5 grote pannekoeken zijn?

    alvast bedankt,

    Groeten Melanie

    Beantwoorden

  46. Kan je de banaan ook vervangen???
    Ik mag namelijk geen banaan?
    Of kan je hem gwn weglaten en later serveren met kiwi ofso??

    Alvast bedankt,

    Groetjes

    Beantwoorden

  49. Deze pannenkoekjes zijn echt lekker! Warm zijn ze wel het lekkerst, logisch natuurlijk.. Maar koud kunnen ze ook.. Ik hoefde er geen honing bij te doen. Vond ze al zoet genoeg door de (overrijpe) banaan die erin zat!!

    Beantwoorden

  50. Ze lijken veel op de banaan-ei pannenkoekjes! Maar denk dat deze wat steviger zijn door de structuur? Voor mensen met een koemelk allergie gewoon sojamelk gebruiken neem ik aan? of misschien is amandelmelk ook wel heel lekker?

    Beantwoorden

    • Ja klopt, daar lijken ze op maar ze zijn iets dikker en steviger. Je kunt natuurlijk ook amandelmelk of andere melk gebruiken. Net wat je lekker vindt of wat je mag 🙂

      Beantwoorden

  54. “Ingrediënten voor 5 pizza’s”? Ik neem aan dat dat pannenkoekjes moet zijn 😛
    Ik hou van pannenkoeken, maar nog niets heeft mijn superrecept overtroffen. Ben benieuwd hoe deze smaken!

    Beantwoorden

    • Hoi Judith
      Ik zag je reactie op de pannekoek en en dat nog geen enkel recept jouw Superrecept overtroffen heeft.
      Nu heb je me wel nieuwsgierig gemaakt.
      En wilde ik vragen of je dat recept misschien met me wilde delen?
      Graag een reactie.

      Alvast bedankt Groetjes Astrid.

      Beantwoorden

Trackbacks

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Seizoenen

Feestdagen

Thema’s

Vis/vlees

Categorieën

Overig